ALT! rallentare il circolo vizioso dell’ansia in QUARANTENA con 3 strategie:
✔️ Evitare di parlare continuamente del problema coronavirus, ma dedicare all’argomento solo 30 minuti al giorno
✔️ Evitare la ricerca di continue informazioni ovunque, ma circoscrivere la ricerca la mattina o la sera per non più di 29 minuti
✔️ Evitare di andare a dormire senza aver fatto almeno 2 cose piacevoli (per quanto la situazione lo permetta) durante la giornata
Dr. Marchelle Marco
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Psicologo - Psicoterapeuta specializzato in Terapia Breve Strategica 